禪柔運動看起來跟普拉提及瑜伽很相似，但又加上舞蹈、體操等動作，到底它是怎樣的一回事？

三層肚腩非一日之饞，六塊腹肌也不是一星期就練得到，就用六個星期令運動成為你的心癮吧！

與其逼迫利誘，倒不如以興趣及能力作優先，慢慢培養持之以恆的運動習慣。